Petites keftas aux artichauts
Boulettes un jour, boulettes toujours ! On continue sur la lancée des plats réconfortants et délicieux mais toujours léger et gourmand. Les artichauts, j'adore ça, c'est un de mes légumes préférés. Dans cette recette, ils se marient à merveille avec la sauce au citron, un régal !
Accompagné de riz, ce plat est très agréable a déguster en guise de repas principal. C'est équilibré, savoureux, et pour couronner le tout, cette recette est simple comme bonjour...
Pour 2 personnes :
- 250 g de veau haché
- 200 g de coeurs d'artichauts cuits
- 1 oeuf + 1 jaune
- 20 g de parmesan râpé
- 1 c. à s. d'huile d'olive
- 10 cl de bouillon de poule
- le jus d'1/2 citron
- 20 g de persil haché
- sel, poivre
- 200 g de riz
- Hachez très finement les coeurs d'artichauts.
- Dans un saladier, mélangez la viande, les coeurs d'artichauts, le parmesan et l'oeuf. Formez des boulettes de taille moyenne puis faites les dorer dans une poêle chaude avec l'huile d'olive. Laissez cuire une quinzaine de minutes à feu doux.
- Dans un grand volume d'eau salée, faites cuire le riz en suivant les instructions sur le paquet.
- Réalisez la sauce au citron au bain-marie : dans un petit bol, fouettez le jaune d'oeuf avec le jus du demi citon. Salez, poivrez puis remuez sur une casserole d'eau frémissante jusqu'à épaississement.
- Servez le riz, accompagnez des boulettes, nappez de sauce au citron et saupoudrez enfin de persil finement haché.